在科技飞速进步的当下，AI 聊天机器人如汹涌浪潮，迅速融入人们生活，重塑交流模式，却也揭开了现代人心理状态的隐秘伤疤。快节奏生活、高强度工作与复杂社会环境交织，为人们套上沉重枷锁，心理压力与日俱增。
AI 聊天机器人诞生之初，本是用以帮助人类更高效地解决问题。随着技术的发展，它也慢慢有了为人类提供情绪价值的能力。它仿若知心老友，随时待命，耐心倾听，不打断、不评判，这份贴心让众多使用者深陷其中。有人每日与其畅聊 10 小时，甚至将其置于亲人之上，足见其吸引力。
其 “高效” 回应，瞬间满足倾诉欲；精准 “迎合”，营造完美交流幻境。但使用者沉浸其中，如同陷入温柔泥沼，逐渐脱离真实社交轨道，陷入 “情感茧房”。回归现实，面对人际摩擦、等待煎熬，顿感无所适从，心理落差催生抑郁情绪。青少年心智尚不成熟，更易受影响，极端者甚至选择轻生，令人痛心疾首。
现代社会，职场竞争残酷，任务堆积如山，人们为保住饭碗，精神时刻紧绷；生活成本攀升，房贷、车贷重压在肩，经济焦虑如影随形；人际关系复杂，人情冷暖需小心周旋，心力交瘁成为常态。在此困境下，AI 聊天机器人恰似救命稻草，人们急于从中寻慰藉，却不知过度依赖会让问题恶化。
如今，AI 聊天机器人成瘾现象泛滥，防沉迷考验迫在眉睫。它虽模拟人类交流有模有样，实则缺失人性核心。人与人面对面，眼神交汇传递深情，情感共鸣点亮心灵，意外惊喜增添生活趣味，这些生命温度它无从给予。
为防陷入 “数字泥沼”，开发者应担起责任，植入科学防沉迷机制，如限制使用时长、适时提醒回归现实社交。社会、家庭、学校也当携手，开展多样社交活动、心理健康讲座，引导民众尤其是青少年分清虚拟与现实，培养健康社交习惯。
AI 聊天机器人本应是生活 “调味剂”，绝非精神 “主宰”。唯有各方合力，让科技归位，才能助人们挣脱虚拟束缚，以从容姿态拥抱真实美好人生，同时直面心理压力，营造健康温暖社会环境，让心灵重归安宁。（重庆大学 叶晓天）
